30 دقيقة رياضة تقى الأطفال من السرطان
القاهرة: أكدت الدكتورة منال القاضي استشاري الأمراض النفسية والعصبية أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد علي بناء عظام الأطفال تقلل من فرص إصابتهم بسرطان القولون، وتساعد علي التحكم في الوزن وانقاصه والحد من إصابة الأطفال بالسمنة، وتحمي من الإصابة مستقبلا بالعديد من الأمراض المزمنة مثل الضغط وأمراض القلب.
وأوضحت الدكتورة منال القاضي أن ممارسة الرياضة تؤدي إلي افراز هرمون الاندورفين المسمي بقاتل الألم الذاتي، حيث يقلل من الشعور بالألم ويساعد في خفض الضغوط العصبية.
وتزيد الرياضة من إفراز الموصلات العصبية المتحكمة في المزاج مثل السروتونين والنورانيفرين، مما يعطي شعوراً بالتحسن، كما تعطي الصغير شعوراً بالثقة التي تمكنه من التعامل مع الضغوط العصبية وتقلل من العنف والعدوانية، بالاضافة إلي انها تنمي مهارات التواصل مع الآخرين وخاصة نتيجة ممارسة الالعاب الجماعية مما يعطي شعوراً بالسعادة، وفقا لصحيفة "الجمهورية".
وعلي الطفل أن يمارس الرياضة "30 دقيقة" يومياً إما مرة واحدة أو علي فترات تقسم طوال اليوم وتتراوح كل فترة من 5-10 دقائق كي يكتسب الطفل أسلوب حياة صحيحاً ينعكس مستقبلاً علي صحته البدنية والنفسية.
موضوع: 30 دقيقه 
الأحد 27 أبريل - 22:11:08
